Fitness-Vitaltest
Der Trainingsplan wird aus 14 Parametern erstellt - automatisiert und individuell auf dich zugeschnitten.
KÖRPERDATEN
Alter
Gewicht
Größe
BMI
Körperfett
Geschlecht
bisherige Trainingsstunden/Woche
HRV DATEN
Bio Age (Biologisches Alter)
Herzkreislaufgesundheit
Puls in Ruhe
Stressfaktor
Herzratenvariabilität
LEISTUNGSTEST
aktuelle Leistungsfähigkeit
Watt bei Abbruchpuls
Trainingsplanung für 8-12 Wochen
Funktionelle Bewegungsanalyse
Mit ihr überprüft man anhand von konditionellen Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität ob Asymmetrien der Körperseiten vorliegen und Einschränkungen, welche zu Verletzungen und Fehlbelastungen im Sport oder Alltag führen können.
Durch den Test werden Empfehlungen für korrigierende Übungen ausgesprochen und in den Trainingsplan integriert.
TRAININGSBETREUUNGS-APP
Mit dem individuellen Trainingsplan, welchen du direkt auf deinem Smartphone über die
Trainings-App abrufen kannst, bist du imstande, deine Fortschritte festzuhalten und kontinuierlich deine Leistung zu verbessern. Weiters kann ich jederzeit auf deine Trainingsdaten zurückgreifen und Änderungen vornehmen, damit wir zusammen auf Kurs bleiben.